Entspannung 01.04.26 - Achtsamkeit für den Körper

Achtsamkeit für deinen Körper

Achtsamkeit - Mindfulness - bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein und das nicht nur körperlich, sondern auch mental. Oft kein Normalzustand. Wir hängen oft in der Vergangenheit fest und beschäftigen uns mit Sorgen oder denken über das Kommende nach, was kommen könnte. 

Eine Stunde Zeit für deinen Körper, dem Tempel deiner Seele, und für DICH.
Wir gehen in eine meditativen Atemübung, einen BodyScan, um ins wahrnehmen zu kommen ohne zu bewerten. Zum Abschluss eine Phantasiereise um unseren Körper wahrzunehmen.
Gib Dir und deinem Körper dein Versprechen, gut für dich und ihn zu sorgen.

Auch für Anfänger geeignet. 

Bitte mitbringen:
Gymnastik-/Yogamatte, Decke, Kissen, evtl. ein Getränk, am Besten Wasser

Ort: Gesundheitsmanufaktur Filbig, Salz